【飽和食塩水を飲む健康法】アンチ減塩!ソーレイウォーターの8つのベネフィット | 8 benefit of Sole water
海外のYouTubeやブログなどで話題になっている、ソーレイウォーター=Sole Water。
ソーレイウォーターとは、ナチュラルな塩を溶かして飽和状態にして作ったお水のこと。
これを小さじ1杯、水に溶かして朝イチで飲む健康法のこと
今インドにいるので、ヒマラヤンソルトがそこら中に売っていて、、、
ぜひコレは紹介しておこうと思います!
ソーレイウォーターで使われる塩
使われる塩はミネラルたっぷりの、ヒマラヤンピンクソルト。
食卓塩のような精製されたお塩は使わないで
ミネラルがたっぷり含まれた自然のお塩だけが、このソーレイウォーターを作るために使われます。
ソーレイウォーターの健康効果
ここで言うソーレイウォーターとは、塩分濃度26%(もしくはそれ以上)の飽和食塩水のこと。
主な健康への効果は8つあります。
1.水分補給
適度な塩分がお水を抱え込んでくれるので、水分補給になります。
2.デトックス
塩自体に殺菌効果があるのはもちろん、ミネラル分が身体にもともとあるデトックス作用をサポートしてくれます。
3.エナジー増加
ミネラルが副腎の働きをサポートしてくれるので、エネルギが湧いてきます。
4.消化力アップ
塩は消化を助け、それによって食物の栄養分の吸収を助けます。
5.筋肉のひきつりを抑える
塩に含まれるマグネシウムが、筋肉の緊張や引きつりを取ってくれます。
6.血圧の正常化
高血圧の改善に、塩のミネラルが効くのです。
7.睡眠の質を改善
身体のリラックス、深い睡眠を助けます。
8.肌をきれいに
亜鉛やその他のミネラルが、ニキビやニキビ跡に効きます。
こちらの記事を参考にしました。
ソーレイウォーターの作り方
材料
ソーレイウォーターを作る材料は
- ヒマラヤンピンクソルト
- ガラス瓶
- キレイな水
たったこれだけ。
作り方
金属製のものは強い塩分で腐食してしまうので、使わないようにします。
- 瓶の4分の1のところまで塩を入れる
- 水を瓶の上から2センチほど下まで入れる
- しっかり蓋をして、シェイク
- 一晩置く
- 朝になって塩が全て溶けていたら、さらに塩を追加。一晩置く。これを、瓶の底に塩が少し残るようになるまで→飽和状態になるまで繰り返す
- 塩が溶けなくなったら完成!飽和食塩水なので、放っておいても腐りません
摂り方
朝起きてすぐ、お腹が空っぽの状態で、ソーレイウォーター小さじ1杯とお水をコップ一杯混ぜて飲むだけ。
小さじ1を計量するときも、金属製のスプーンではなくプラスチック製のものを使いましょう。
ソルトラバーなら、ぜひおためしあれ